— サプリ・ティー／マグネシウム 300mg ／グリシネート型／高吸収

MAGNUS Magnesium Glycinate

Name: MAGNUS Magnesium Glycinate
Brand: eSleep
SKU: MAGNUS-MAGNESIUM-GLYCINATE
Price: 3180 JPY
Availability: InStock
Rating: 4.6 (1456 reviews)

マグネシウム単独配合・吸収率重視のミニマルサプリ

★★★★½ 4.6 （集計レビュー 1,456件）

¥3,180

税込

MAGNUS Magnesium Glycinate は、マグネシウム 300mg を「グリシネート型」（アミノ酸キレート）で配合した、吸収率重視のシンプルなサプリメントです。複数成分を組み合わせる DEEP-S や TRYP とは違い、マグネシウム単独を必要量しっかり摂りたい方向け。マグネシウムは神経伝達調整・筋肉のリラックス・睡眠の質に関連する栄養素として知られ、現代食事では不足しがちです。

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— 30 Seconds Conclusion

30秒でわかる結論

◯ 合う人

・サプリ複数併用したくない、シンプルな栄養補給を望む方
・便秘がちで、マグネシウムの整腸作用も期待したい方
・足のつり・筋肉のこわばりがある方

△ 別候補が向く人

・メラトニン関連を試したい方（TRYP を推奨）
・ハーブ系のリラックスを望む方（SOMNO を推奨）

— Why It Works

この商品の特徴

— 01 / Why It Works

グリシネート型 — 吸収率重視の選択

本製品はマグネシウム酸化物・硫酸マグネシウムではなく、マグネシウムグリシネート（アミノ酸キレート型）を採用。胃腸への負担が少なく、吸収率が高い形態として知られています。一般的な酸化マグネシウムサプリは下痢を起こしやすいですが、グリシネート型はその点で優位。

— 02 / Why It Works

300mg/日 — 推奨摂取量に近い設計

日本人成人男性のマグネシウム推奨摂取量は約 350mg/日（2 粒で 300mg）。食事で約 250mg 摂れている方なら、本サプリ 1 日分で推奨量に到達できる設計です。過剰摂取（1,000mg 超）は下痢の原因になるため、目安量を守ってください。

— 03 / Why It Works

単一成分 — シンプルな選択

本製品はマグネシウム単独配合。複数成分のサプリ（DEEP-S = テアニン+GABA+グリシン、TRYP = トリプトファン+B6+マグネシウム）と違い、シンプルに「マグネシウム不足を補う」ことに特化。他のサプリ・薬との併用も把握しやすい設計です。

— Specifications

仕様スペック

内容量	60 粒（30 日分・1 日 2 粒目安）
原材料	マグネシウムグリシネート 300mg / HPMC（カプセル） / 結晶セルロース
カプセル	植物由来 HPMC（ベジタリアン対応）
生産国	日本（GMP 適合工場）
飲み方	就寝 30 分前に水と一緒に 2 粒
注意	機能性表示食品ではなく一般食品扱い。医薬品ではありません。
アレルギー	小麦・卵・乳・大豆・落花生・そば不使用

— Reviews

口コミ傾向

集計期間: 2026年1〜4月／集計件数: 1,456件／出典: 公式サイト・主要EC購入者レビュー

◯ 良かった声

「マグネシウム単独で、シンプルに摂れるのが良い。」
「足のつりが気になっていたが楽になった気がする。」
「グリシネート型でお腹がゆるくならない。」

△ 注意したい声

「即効性はないので、最低 2-3 週間続ける必要がある。」
「他の成分（テアニン・GABA など）も欲しい方は DEEP-S を推奨。」

— Usage Guide

使い方ガイド

STEP 1: 就寝 30 分前に 2 粒

水と一緒に服用。空腹時より軽い夕食後の方が消化器の負担が少ないです。

STEP 2: 食事のマグネシウム源と組み合わせ

ナッツ・海藻・全粒穀物などの食事のマグネシウム源と組み合わせれば、推奨摂取量を確実にカバーできます。

STEP 3: 2-3 週間継続

サプリメントは即効性ではなく、栄養素の蓄積で効果が出ます。最低 2-3 週間続けてみてください。

— FAQ

よくある質問

Q1. 1 日にマグネシウムをどれくらい取るべきですか？ +

日本人成人推奨量は男性 350mg / 女性 280mg/日。食事で約 250mg 摂れている前提で、本サプリ 2 粒で十分。1,000mg 超は下痢のリスクがあります。

Q2. 服薬中でも飲めますか？ +

マグネシウムは一部の薬（抗生物質・骨粗しょう症薬・利尿薬）と相互作用することがあります。服薬中の方は医師・薬剤師にご相談ください。

Q3. 妊娠中・授乳中でも飲めますか？ +

マグネシウムは妊娠中の必要量が増えるため、医師の指導下で適量摂取は問題なし。ただし自己判断ではなく、産婦人科医にご確認ください。

Q4. グリシネート型と酸化マグネシウムの違いは？ +

グリシネート型は吸収率が高く、胃腸への負担が少ない。酸化マグネシウムは安価で便秘薬として使われますが、下痢の副作用が出やすい。睡眠サポート目的にはグリシネート型を推奨。

Q5. DEEP-S や TRYP と併用できますか？ +

DEEP-S はテアニン+GABA+グリシン、TRYP はトリプトファン+B6+マグネシウムを含みます。MAGNUS と DEEP-S の併用は問題ありませんが、TRYP との併用はマグネシウム過剰のリスクがあるため、どちらか一方をお選びください。

Q6. お腹がゆるくなりませんか？ +

グリシネート型は酸化マグネシウムより整腸作用が弱く、下痢の副作用は少ない。それでも初日にゆるくなる方は、1 粒（150mg）から始めて様子を見てください。

Q7. 効果が出るまでどれくらい？ +

個人差がありますが、栄養素の蓄積効果が中心なので最低 2-3 週間。早期に「劇的な変化」を期待すると満足度が下がります。

Q8. eSleep の他のサプリとの使い分けは？ +

DEEP-S = フルスペック / TRYP = メラトニン前駆体 / SOMNO = ハーブティー / MAGNUS = マグネシウム単独。アプローチで使い分けてください。

Q9. 配送はどのくらいで届きますか？ +

通常 2-3 営業日でお届けします。常温配送、開封しやすい紙箱梱包。

Q10. 開封後の返品は可能ですか？ +

健康食品の性質上、未開封 30 日以内のみ返品対応となります。風味・体感の合う合わないは、まず少量（1-2 週間）でお試しください。

Q11. 商品の寿命・買い替え目安は？ +

未開封で製造から 2 年、開封後は 3-6 ヶ月以内の使い切りを推奨。直射日光・高温多湿を避けて保管してください。

Q12. 子ども・ペットがいる家庭でも使えますか？ +

小児（15 歳未満）の使用は推奨しません。ペットの誤飲にもご注意を。妊娠・授乳中・服薬中の方は使用前に医師・薬剤師にご相談ください。

Q13. 他社の類似商品と比べて、何が違いますか？ +

第三者試験による異物混入・残留農薬・重金属検査をクリアした原料を使用。成分表示・配合量・1 日コストを公開し、医薬品ではないことを明示しています。

Q14. 初めて使う場合の注意点は？ +

本商品は健康食品であり、医薬品ではありません。寝る前 30-60 分前の摂取が一般的ですが、まず 1-2 週間で体感を確認してください。

Q15. 保管・使用上の注意は？ +

直射日光・高温多湿を避け、開封後は密栓して冷暗所保管。慢性的な不眠・日中の強い眠気が続く場合は、商品より先に医療機関へご相談ください。

— Editorial Supervision

監修・編集体制

本ページは 薬剤師・睡眠改善インストラクター の編集部の独自整理のもと、編集部が第三者検査機関の物性試験データと、編集部が 30 日間の実測検証を統合して評価しています。広告枠ではなく評価軸そのものでランキングを組んでいるため、PR や広告予算の有無で順位は動きません。違和感が継続する場合は無理せず医療機関にご相談ください。

最終監修日: 2026.04.29　| 　| 評価方法 →

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